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Dire non : Mettre ses limites

"Dire non, c'est se dire oui, mettre ses limites, c'est respecter ses valeurs" T'as certainement déjà entendu ce genre de phrase quelque part... Certainement lu comment il est important de SE RESPECTER... Mais on en fait quoi, après l'avoir lu/entendu... Comment on l'applique au quotidien? Et surtout "ça veut dire quoi" ? Ça change quoi? Qu'est-ce que ça représente ?



Lève la main si:

  • T'as tendance PEOPLE PLEASER 🖐🏻🖐🏻🖐🏻

  • T'as envie d'être aimée par ceux qui t'entourent

  • T'as de la difficulté à dire non

  • Te choisir semble être la chose la plus égoïste au monde

  • Tout le monde et toute chose sont plus (presque) importants que toi



Bon. Asteure qu'on comprend, qu'on se comprend toi pi moi... On fait quoi avec ça ? On pleure ? On reste dans notre coin en en voulant à la terre entière de ne pas reconnaître notre immense cœur et notre générosité sans nom... NON. ➡️ On s'arrête. On s'observe. On se comprend (soi-même). Et on GRANDIT. On s'arrête. Pour prendre le temps. Le temps de voir, de respirer, d'être ici. On arrête la course. On prend le temps de prendre le temps... avec SOI. Toi en tête à tête avec TOI. Pi après on s'observe.


On observe nos mécanismes. Genre dire oui trop souvent. Ne pas respecter nos engagements de nous à nous, parce que x,y,z facteur externe arrive... Et plus encore. Quand tu prends le temps de t'observer... souvent... les réponses apparaissent.


"Pourquoi suis-je encore autant fatigué?" ou autre question de ce genre.


En t'observant. Tu reçois les réponses. Et ça te permet de TE COMPRENDRE. De comprendre tes "comportements" / tes agissements. Mais se comprendre, ça va plus loin. Faut creuser. POURQUOI ? That's the quesstiiiiiooon. Pourquoi je reproduis ceci ? (Pourquoi c'est devenu "un pattern" chez moi d'agir ainsi?) Et les réponses sont rarement le fun à observer. Parfois c'est des blessures d'enfance. D'autre fois des blessures d'adultes. La bonne nouvelle, c'est qu'aussi difficile à accueillir (la réponse au pourquoi) puisse-t-elle être... Aussi libératrice elle est !



Quand on s'arrête. Qu'on s'observe. Que l’on comprend pourquoi on est qui on est... ON GRANDIT. Et quand on grandit... On fait des choix différents.

Si je compare la version de toi à 5 ans versus celle de toi aujourd'hui... Il est fort à parier que tu ne fasses plus les mêmes choix, t'en penses quoi?


Et la solution... elle ?


La solution est en toi. Déjà là. Déjà présente.

Tu le sais déjà ce que tu dois faire, mais... Es-tu prête à le faire ? Parce que choisir de devenir la GUERRIÈRE de ton énergie et de ton monde intérieur... ça vient avec des challenges...


Voici quelques challenges que tu peux rencontrer :

  • La peur qu'on te rejette si tu ne dis pas oui

  • Avoir un ton de voix assez bête (au début quand nos techniques de communication de limites ne sont pas 100% au point, ça se pourrait que tu fasses faire le saut à ton interlocuteur si tu as tendance à être douce et délicate habituellement)

  • Faire face aux jugements des autres (surtout si ton entourage est habitué que tu dises oui à toute, prépare-toi aux phrases comme "ben voyons tu penses juste à toi maintenant" , "Entoucas, je ne te pensais pas comme ça.", "Voyons, on est de la famille/ amis")

  • Avoir envie de disparaître 6 pieds sous terre plutôt que d'affirmer ce que tu as envie de dire...

  • Et autres effets secondaires possibles


La bonne nouvelle c'est que ... Tu as une foule de choses à "GAGNER" de t'affirmer :


  • Plus de temps pour toi et ce qui compte VRAIMENT à tes yeux (t'sais quand tu prends conscience qu'aider ton entourage devient une job temps plein... ouf, le poids de la libération lorsque tu retrouves ton temps...)

  • Plus d'énergie (parce qu'en la diluant moins, elle est plus concentrée et ton corps gagne en vitalité !)

  • Plus de gens compréhensifs dans ton réseau (Oui, j'ai perdu des relations en choisissant de me tenir debout pour mes valeurs, ce qui a laissé de la place pour d'autres relations où dès le départ je me suis respectée, c'est des relations qui goûtent totalement autre chose que ce que je connaissais avant. Des relations où mes et les leurs limites sont les bienvenues. Je me sens fatiguée alors qu'on avait prévu une activité ? Je le nomme et on repositionne à l'agenda SANS une once de culpabilité... Ça, c'est le bonheur !)

  • Plus de liberté en général (Quand tu prends conscience que tu ne meurs pas en disant ce que tu as à dire, tu te sens plus libre de dire ce que tu penses, de prendre des risques, d'aller au-devant... Tu réalises une fouleeeeeeee de choses sur ce chemin !)

  • Plus d'amour de toi à toi (écouter et honorer tes besoins, c'est genre LA BASE du selfcare... Imagine si tu t'écoutes 1% de plus chaque jour, que tu es là POUR TOI, pour nommer tes besoins et les honorer... L'estime de toi que tu développes est INCROYABLE. Ça s'enracine, car chaque jour tu prouves à ton corps : je suis là pour toi. I have your back.)

  • Et autres effets magiques insoupçonnés


ET COMMENT ?


On devient COMMENT la guerrière de notre énergie ?

  • OBSERVE-TOI. Toujours. Encore plus.

  • Permets-toi de NOMMER les choses. Tel quel sont. Sans flafla. Sans justifications. It is what it is. Plus tu t'étales dans la justification, plus tu te ramènes au point de départ.

  • Ne juge pas les autres qui affirment leurs limites. Lorsque tu juges ta collègue qui prend du repos... Tu te juges par ricochet de faire de même...

  • Un pas à la fois. Rome ne s'est pas construit en un jour et l'affirmation de soi non plus.

  • Demande de l'aide. (Un livre, une coach, un groupe de femmes comme la communauté de soutien et d'expansion N.O.U.-Rire ta vie ... c'est FAUX de penser que ça se fait tout seule. Rien de mieux qu'être ENTOURÉE pour réussir ton objectif : te respecter plus chaque jour.)

  • BIENVEILLANCE is the key


Petit engagement à lire et à imprimer (si tu le souhaites).


La guerrière qui a choisi de se choisir


Parce que je m'aime, je choisis de me choisir. Parce que je m'aime, je choisis de m'arrêter et de m'observer. Parce que je m'aime, je choisis de me dire oui. Parce que je m'aime, je choisis de dire non. Je choisis de choisir ce qui me fait du bien. Je choisis de choisir ce qui contribue à mon énergie et à mon expansion. Je choisis d'écarter de ma vie les fuites d'énergie. Je choisis de focusser sur ce qui remplie mon réservoir énergétique. Mon énergie me suit partout. Mon énergie me remplie.


Je suis la seule qui peut générer cette énergie.

Je suis la seule personne qui peut préserver cette énergie. Je suis la seule personne qui reçoit les signaux d'alarme et les demandes de mon corps. Je suis la seule personne qui peut choisir d'honorer les demandes de ce dernier.


Mon énergie est précieuse.

Mon énergie me permet de créer. Mon énergie me permet d'être la meilleure version de moi.

Mon énergie me permet d'aider et de redonner. Mon rôle de guerrière est de cesser la guerre dans mon intérieur. Mon rôle de guerrière est de protéger, d'affirmer plutôt que de me battre. Mon rôle de guerrière est de me tenir droite devant l'extérieur.

Mon rôle de guerrière me permet de nommer mes besoins. Le rôle d'une guerrière d'énergie n'est pas de faire semblant d'être forte.

C'est plutôt d'admettre les besoins de repos pour stabiliser cette force.


Le rôle d'une guerrière n'est pas de sauver les gens. C'est plutôt de prendre soin de soi soi-même pour inspirer et encourager les autres à faire ainsi.


Le rôle d'une guerrière n'est pas de percevoir l'ennemi à l'extérieur de soi. C'est plutôt de reconnaître que nous sommes la seule responsable de la place que nous donnons à ceux-ci. Je suis une guerrière. Je sais comment protéger mon énergie. Je sais comment écouter mon cœur et mon corps. Je suis une guerrière. J'honore mes besoins. Je sais comment les exprimer. Je suis une guerrière ET une protectrice. Je n'attends pas la menace, je la préviens. Je n'attends pas la fatigue pour me reposer. Je me permets de me ressourcer autant de fois que possible. Je suis une guerrière et je suis prête à tomber amoureuse avec le processus de prendre soin de moi. Avec tout tout tout tout plein d'amour xxx Ton amie, ta coach, ta Partner vers une vie plus N.O.U.-Rie Justine xxx


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Photo de Karianne Boulanger (KB PHOTOGRAPHE)


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